Es un estado de bienestar, definido de acuerdo a las necesidades de cada persona.La condición es que el estado de relajación y alegría sea a nivel físico y psicológico.
Debido al estrés al que las personas viven sometidas, especialmente en las ciudades, ha sido necesaria la práctica de técnicas que ayuden a la relajación física y psicológica para que logren vivir en armonía.
El Wellness ha sido adoptado por las diversas instituciones que promueven las técnicas para alcanzar el bienestar del que hemos hablado, como los masajes, los aeróbicos, la yoga, el pilates, entre otros, con el objetivo de lograr la relajación.
Para quienes desean practicar estas técnicas pueden hacerlo en su casa o en cualquier gimnasio.
Es importante señalar que estas técnicas no necesariamente son para perder kilos de más, ni para desarrollar una gran musculatura, pues lo que se trabaja es la flexibilidad, el estrés y la flacidez.
EJERCICIOS:
CAMINATA , BICICLETA, NATACION, DANZA, MASAJE, YOGA, PILATES y ESTIRAMIENTOS.
información tomada de http://www.fitness.com.mx/practica189.htm
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